Kas kavē nodarboties ar fiziskajām aktivitātēm? Padomi, kā pārvarēt šķēršļus un būt aktīvam ik dienu

Ievērot regulāru fizisko aktivitāšu grafiku nav viegli. It īpaši, ja ir sēdošs darbs, daudz laika jāpavada pie datora un papīru kalniem.Turklāt pastāv daudz potenciālie šķēršļi - laika trūkums, garlaicība, ievainojumu risks, pašapziņas trūkums u.c. Tomēr Veselības ministrija un Slimību profilakses un kontroles centrs uzsākuši kampaņu „Aktīva ik diena!” un tās ietvaros piedāvā praktiskus ieteikumus, lai pārvarētu šos biežākos šķēršļus. Interneta vietnē http://aktivadiena.lv/, kas popularizē kampaņu, var uzzināt gan par dažādiem veselības maršrutiem brīvā dabā, gan iepazīties ar vingrojumu kompleksiem, kas radīti speciāli dažādu paaudžu un grupu pārstāvjiem, kā arī īpaši biroju darbiniekiem.

Piedāvājam kampaņas rīkotāju sagatavotos ieteikumus, kas palīdzēs pārvarēt biežāk sastopamos traucēkļus regulāru fizisko aktivitāšu uzsākšanai.

Atrast piemērotu laiku fiziskajām aktivitātēm var būt izaicinājums. Esi radošs, lai savu laiku iztērētu pēc iespējas lietderīgi:

• Dodies īsās pastaigās dienas laikā. Neraizējies, ja Tev nav pietiekami daudz laika pilnam treniņam! Zināmi ieguvumi ir arī no...